Blog arhiva

Ironman Wales

U Wales sam krenuo s neskromnim ciljem da popravim plasman iz 2015. godine koji je bio 2. mjesto. Imam već drugo i treće mjesto sa utrka iz Ironman serije i htio sam, a i dalje želim, upotpuniti kolekciju.

Osvanuo je prohladan, ali suh dan, a vjetar se već ujutro počeo polako podizati. Što se vremenskih uvjeta tiče, ispostavilo se da je to bio najljepši dio dana. Staza u Tenby-u je poznata po svojoj težini, a i za plivanje kažu da je brdovito. Ovaj put je začudo, ocean bio neobično miran.

edf

Startao sam dosta dobro. Barem za moje pojmove. U prvih 200m sam bio u prvoj grupi, a onda sam počeo kliziti s nogu natjecatelja ispred mene. Kad se zaostatak povećao na 10 metara više nije bilo povratka. Ostatak plivanja sam bio sam i nisam bio oduševljen sa skoro 6 minuta zaostatka već nakon izlaska iz vode. Srećom i biciklistička i trkačka staza su dosta teške i da se nadoknaditi puno vremena.

6_m-100782148-DIGITAL_HIGHRES-1815_002963-11133767

Već krajem plivanje je počela kiša, koja nas je pratila sve do kraja biciklističkog segmenta. Vjetar se podigao i na dijelovima sam mislio da će me baciti s bicikla. Nakon otprilike sat vremena došao sam do dijela staze gdje smo se mimoilazili. Do tada se nisam osjećao pretjerano dobro i znao sam da sigurno nisam smanjio zaostatak. Ali opet, nisam očekivao ni da je taj zaostatak već mogao narasti na 13 minuta za vodećim Wurfom.

13_m-100782148-DIGITAL_HIGHRES-1815_014047-11133774

Od tog trenutka sam se borio s mišlju o odustajanju. Cesta je bila mokra, skliska, na dijelovima uska i nepregledna. Očito mi nije išlo i vrtilo mi se kroz glavu da li se isplati voziti dalje i riskirati pad i eventualnu ozljedu. Vrhunac negativnih misli dogodio se na jednom oštrom zavoju na dnu nizbrdice. Bilo je tu 5-6 sudaca koji su se uzmahali. Nije mi bilo jasno zašto. Na tren mi je kroz glavu prošla misao da je možda ostatak utrke otkazan. Ispostavilo se da se na tom mjestu izlilo ulje i već ih je nekoliko prije mene palo, pa su tražili da siđem s bicikla i prođem taj dio gurajući bicikl. Kad sam već sišao s bicikla malo je falilo da sjednem uz kraj ceste, ali sabrao sam se i nastavio dalje. Svakako ne bi bio neki gušt sjediti u blatu na kiši i vjetru.

Postalo mi je jasno da se danas neću boriti za pobjedu, ali sam odlučio da ću završiti pod svaku cijenu i pokušati barem ući u prvih 6 koji dijele dio nagradnog fonda. Vožnja se dodatno zakomplicirala u zadnjih 80 kilometara jer sam počeo prestizati age-groupere koji su zaostajali za krug. Na uskoj, nepreglednoj i skliskoj stazi to nije bilo jednostavno i tu sam sigurno izgubio dosta vremena. Generalno se moglo dosta vremena dobiti ako si znao stazu. Problem je što ima jako puno skretanja i vožnje po neoznačenim cestama pa je stazu jako teško naći u slučaju da je hoćeš proći u autu prije utrke.

23_m-100782148-DIGITAL_HIGHRES-1815_023760-11133784

Uvjeti i profil staze su išli na ruku Wurfu, bivšem biciklistu koji je do prije 2 godine vozio u pro touru, a sad je čini se pred potpisom ugovora za Sky. Drugoplasiranom Gravesu je nabio 12 minuta, a ja sam na trčanje krenuo na 11. mjestu uz ogromnih 30 minuta zaostatka. Koliko god sam se na biciklu borio s negativnim mislima, tako su mi se od početka trčanja vratile pozitivne misli. Čak sam razmišljao da ako napravim čudo i istrčim 2:40h, možda mogu i do pobjede. Trkačka staza ima 500m uspona i mislim da nitko na ovoj stazi ne može istrčati takvo vrijeme, ali o tome tada nisam razmišljao nego sam nagazio od starta. Svakako nisam imao što za izgubiti.

46_m-100782148-DIGITAL_HIGHRES-1815_046088-11133807

Osjećao sam se odlično, tempo je bio vrhunski i ubrzo sam počeo popravljati plasman što me dodatno motiviralo. Prvu polovicu sam prošao za 1:20h. Probio sam se već do 4 mjesta i što je najbolje taj tempo mi uopće nije djelovao neodrživ. Do tad sam uvijek imao “zeca” ispred sebe. Čim bi prestigao jednoga, idući mi je već bio u vidokrugu. Tada sam prvi put ostao bez zeca jer su prva trojica imala nešto veću prednost. I Graves i Wurf su skloni “pucanju” na trčanju pa sam još od početka trčanja računao da ću bar jednog od njih prestići. Da mi je tada netko ponudio okladu, bez velike dvojbe bi se kladio da ću završiti na postolju.

50_m-100782148-DIGITAL_HIGHRES-1815_047252-11133811

Držao sam taj tempo do 25. kilometra, a onda sam se morao vratiti u realnost. Intenzitet je bio isti, a prolazi su odjednom postali 15-20 sekundi po kilometru sporiji. Nisam odustajao jer sam se nadao da će netko od vodeće trojke prohodati, ali nažalost to se ovaj put nije dogodilo. Istrčao sam 2:51h što je obzirom na konfiguraciju staze odlično vrijeme. Samo je još jedan natjecatelj trčao ispod 3h (i to 2:59h), što dovoljno govori o težini staze. Pretpostavka da sa 2:40h mogu do pobjede se pokazala točna, ali i pretpostavka da to na ovoj stazi ne mogu istrčati. Pokušao sam :).

62_m-100782148-DIGITAL_HIGHRES-1815_051743-11133823.jpg

Ispostavilo se da sam ipak upotpunio kolekciju. S Ironman utrka sam imao 2, 3 i 5. mjesto, a sad sam dodao 4. Iduća utrka je za nešto više od tjedan dana u Italiji. Rado bi rekao da se nadam da ću tamo dodatno upotpuniti kolekciju (ne sa 6. mjestom), ali vidjet ćemo koliko ću se uspjeti oporaviti do tada.

garmin file

Oglasi

Ironman Wales – najava

Sutra se natječem na utrci iz Ironman serije u Walesu. Staza je po mom guštu. Biciklistički dio ima 2400 metara uspona, a i trčanje ima 400-500 metara visinske razlike. Ovom utrkom krećem u lov na bodove za Havaje 2018.

Start je sutra u 6.55 po ovdašnjem vremenu (7:55 po srednjoeuropskom), a utrku se može pratiti preko ironman.com web stranice.

2015 kroz fotografije

Ova godina mi je na sportskom planu bila najuspješnija do sad. Do sredine kolovoza nije izgledalo da će biti tako, ali onda su se stvari brzo okrenule na bolje. Ništa novo, jer sam i dosad najbolje rezultate postizao u drugim polovicama sezona.

Godina je počela jednotjednim pripremama HTS-a u Zadru.

10361373_763506097062512_7264347477232770194_n

Pripreme Zadar

Nakon toga sam proveo veći dio zime na Mallorci. Vrijeme je bilo nešto hladnije nego prethodne godine, ali ipak dovoljno dobro za kvalitetan trening blok.

IMG_5340

Mallorca

Ironman Južna Afrika mi je bila prva utrka sezone. Utrka je imala status kontinentalnog prvenstva pa je nosila nešto više bodova i veći nagradni fond tako da je konkurencija bila jaka. Veći dio utrke sam bio u dobroj poziciji, ali pad u tempu pri kraju mi je donio tek 12. mjesto.

11083647_10153232138329459_4747790129785815455_n

Ironman Južna Afrika

Nakon Afrike sam imao možda najlošiju utrku sezone na Korčuli gdje me loše plivanje gurnulo tek na 7. mjesto.

11148557_10205432178918207_5128371695518898030_n

U Petrčanima sam nakon dosta vremena nastupio na prvenstvu države u olimpijskom triatlonu i prvi put osvojio naslov prvaka države u toj disciplini.

11295638_912947072084881_6742818991950942009_n

PH olimpijski triatlon

Iduća utrka je bila Challenge Rimini koja je bila Europsko prvenstvo u srednjem triatlonu. Odradio sam solidnu utrku, ali zauzeo tek 11. mjesto. Skoro cijelu utrku sam bio rame uz rame s Viennot-om koji je mjesec dana kasnije postao svjetski prvak.

image-f01899bbee16f0c7fc1388e0ee40c5d00abb2dc66a417ecdcc32e9d4fce86421-V

Challenge Rimini

Nakon Rimini-a sam dobio poziv organizatora utrke u Bilbau. Između utrka sam imao samo 6 dana, ali sam se brzo oporavio te zauzeo 3. mjesto.

11391307_893807907324793_8939199465813206884_n

Bilbao triathlon ’15

Iduću utrku sam imao u Podgorici iz koje sam se vratio sa pobjedom.

3_0

Podgorički triatlon

Krajem lipnja sam otputovao u Švedsku na ITU svjetsko prvenstvo u dugom triatlonu. Zbog hladne vode plivanje je bilo skraćeno sa 4,000 na 1,500m tako da sam imao priliku za dobar plasman. Odradio sam dobru utrku. Vjerovao sam da će mi takva utrka sigurno donijeti plasman u prvih 5, ali konkurenti su bili iznenađujuće dobri pa sam zauzeo 10. mjesto.

sportograf-64604863_lowres

ITU svjetsko prvenstvo, Motala, Švedska

Uoči Challenge Roth-a sam imao velika očekivanja, ali sam se 3. put za redom iz Njemačke vratio razočaran. Utrku sam završio na 8. mjestu.

Challenge Triathlon - Roth

Challenge Roth

Iz Njemačke sam produžio u Suttonov trening kamp u St. Mortzu. Kasnije će se pokazati da je to bio pun pogodak.

20150826_135259

Uoči Embrunmana sam prvo bio optimističan, jer sam odradio dobar blok treninga u Švicarskoj. Raspoloženje se promjenilo kad se 10 dana prije utrke pojavio problem sa Ahilovom tetivom. Na dan utrke nisam bio siguran hoću li biti u stanju završiti. Međutim, tetiva nije smetala, a boravak na tankom zraku u Švicarskim Alpama mi je očito koristio jer sam odradio najbolju utrku do sad i pobjedio.

484106240

Planirao sam nastupiti na Europskom prvenstvu u dugom triatlonu u sklopu Challenge Weymouth-a, ali nakon Embruna sam promjenio plan i prijavio se na Ironman Wales. Odradio sam još jednu odličnu utrku, te zauzeo 2. mjesto i time postao prvi Hrvat na postolju utrke iz Ironman serije.

Ironman - Wales

Ironman Wales

Pozitivan tijek sezone je nakratko prekinut probušenom gumom na Natureman-u.

andrew

slika govori sve (c) les films du grand large

Sezonu sam ipak završio u pozitivnom tonu, pobjedom na Porečkom triatlonu koji je bio PH u srednjem triatlonu.

20151018_162434

Nakon kratkog odmora otišao sam na još jedne pripreme, ovaj put u Makarsku.

12333050_10208765957653240_1675044227_o

Ironman Wales

Utrkom u Embrunu sam premašio očekivanja za sezonu, pa bi bilo logično svaku iduću utrku do kraja godine shvatiti kao priliku za dodatni bonus i ne stvarati sam sebi pritisak sa previsokim očekivanjima. Ali na žalost ili na sreću, kod mene stvari tako ne funkcioniraju i koliko god to neskromno zvučalo, u Wales sam otišao sa pobjedom kao ciljem. Znao sam da neće biti lako, ali sam znao i da prvo mjesto nije van dosega ako budem na sličnoj razini kao u Embrunu.

Glavne konkurente sam vidio u Njemcu Markusu Thomschke-u, te Amerikancu Jesse Thomas-u. Obojica su odlični na upola kraćoj distanci. Thomshcke je završio na 12. mjestu na nedavnom svjetskom prvenstvu na toj distanci, a Thomas bi vjerojatno bio blizu plasmana u prvih 5 da nije dobio penal na biciklu. Njemac zna biti dobar i na ironman distanci, što je dokazao 2. mjestom na Ironmanu Western Australia, dok je Thomas-u ovo bio prvi Ironman. Razlika između polu-ironmana i ironmana je dosta velika i dosta natjecatelja fokusiranih na kraće utrke treba vremena da napravi dobar ironman, a ima i onih koji tu tranziciju naprave dosta brže i odmah na prvom ironmanu naprave odličan rezultat. Pitanje je bilo kojoj od te 2 grupe pripada Thomas.

Staza u Walesu je najteža u Ironman seriji. Dijelom zbog brdovitih staza na biciklu i trčanju, a dijelom i zbog Velškog vremena. U tjednu prije utrke meteorolozi su predviđali kišno i vjetrovito vrijeme. Ali ta fronta je malo zakasnila i u Tenby došla tek u ponedjeljak, tako da je vrijeme na dan utrke bilo relativno suho, sa malo kiše u prva 2 sata utrke.

Plivanje je trebala biti jedina disciplina bez brda, ali vjetar je podigao velike valove tako da smo i na plivanju imali dosta vertikalnog uspona. Wiltshire je isplivao kao prvi za 51:55 minuta što dovoljno govori o uvjetima. Ja sam se nakon plivanja našao u grupi u kojoj sam i očekivao da ću biti, sa 5 minuta zaostatka za vodećim. Thomas je odradio iznenađujuće dobro plivanje i našao se 2:30 min ispred mene i Thomschke-a.

ironman-start-skycam-wales

(Skycam Wales)

Njemac je odradio nešto bržu tranziciju i od početka bicikla krenuo vrlo jako, a obzirom da su prvi kilometri kroz grad, nisam ga ni vidio. A i da sam ga vidio vjerojatno ne bi pratio njegov tempo. Prvi dio biciklističke staze je nešto ravniji pa sam planirao krenuti nešto opreznije i sačuvati snagu za drugi dio na kojem se može dobiti, ali i izgubiti puno više vremena. Pratio me Kanađanin Holtham, ali je nakon 20-ak kilometara počeo gubiti priključak. Bio je to dobar znak jer sam i njega smatrao ozbiljnim konkurentom pošto je pobjedio na Ironmanu Australia 2014, a sad je navodno ponovno bio u odličnoj formi.

prvi dio je bio dosta mokar, a kasnije se staza posušila (Nigel Roddis/Getty Images)

prvi dio je bio dosta mokar, a kasnije se staza posušila (Nigel Roddis/Getty Images)

Na jednom od uspona na polovici staze sam prvi put dobio informaciju o poziciji. Netko je viknuo da sam na 4. mjestu i da trećeplasirani nije daleko. To je bila dobra vijest. Loša vijest je bila da je vodeći dvojac već 7 minuta ispred mene. Tada je zazvonio alarm za uzbunu. Ako želim pobjediti ne mogu priuštiti toliki zaostatak. Trećeplasiranog Wiltshire-a sam prestigao nakon 100-tinjak kilometara, a zaostatak za vodećim je ostao na oko 7 minuta. U zadnjih 30 kilometara, Njemac se uspio odvojiti i malo povećati prednost. Na ulasku u tranziciju sam zaostajao 8:40 minuta za Thomschke-om i oko 5:30 minuta za Thomasom. Zaostatci su bili veliki, ali nadao sam se da su se njih dvojica zgazila na biciklu.

Dokaz da praćenje Ironman utrke ne mora biti naporno

Dokaz da praćenje Ironman utrke ne mora biti naporno (Nigel Roddis/Getty Images)

Trčali smo 4 kruga po dosta brdovitoj stazi. Izuzev prve 2 godine kad su trčanje skratili da nadomjeste trčanje od izlaska iz vode do prve tranzicije, mislim da nitko na ovoj stazi nije trčao ispod 3 sata. Lanjski pobjednik, Trautman, je trčao 3:04h, a on je dosta dobar trkač (u međuvremenu je i napredovao, ali ima 2:43h na Ironmanu u Brazilu ove godine). Nakon izlaska iz grada slijedi uspon od 2 kilometra, malo valovitog terena, spust, te onda valoviti dio kroz grad. Mentalno mi je staza djelovala lagano. U glavi sam složio sliku da samo moram preći taj uspon, a onda slijedi odmor na nizbrdici, te dio kroz grad u kojem je bilo puno publike pa taj dio proleti kao da ga i nema.

IMG_0421

Obzirom da sam očekivao da ću u najboljem slučaju trčati oko 3 sata, tempo je bio iznenađujuće dobar. Kažu da utrka tek počinje na 30. kilometru maratona, pa sam do polovice staze samo držao svoj ritam i nisam se previše obazirao na druge. U međuvremenu je Thomas preuzeo vodstvo i povećao svoju prednost u odnosu na mene. Sredinom trećeg kruga sam prestigao Thomschke-a, a zaostatak za Thomasom se počeo smanjivati. Thomsche nije izgledao kao da će biti u stanju da mi zaprijeti do kraja utrke, a ostali su već imali prevelik zaostatak tako da je izgledalo da sam osigurao 2. poziciju, osim ako se nešto nepredviđeno ne dogodi. Premda, u zadnjim kilometrima Ironmana moraš očekivati neočekivano.

11995738_876862479036288_3414613721973552866_n

Obzirom da sam i dalje bio na tempu za maraton oko 2:50h, a Thomas je držao ili čak malo povećao prednost, nadao sam se da je krenuo prejako i da će mu to doći na naplatu. Uspio sam još malo smanjiti zaostatak, ali 5 kilometara prije cilja sam još uvijek bio 5 minuta iza pa je postajalo jasno da ću se morati zadovoljiti 2. mjestom. Držao sam jak tempo do kraja, jer nisam želio propustiti priliku da ga prestignem u slučaju da on upadne u veću krizu. Lažnu nadu sam dobio malo nakon što smo se mimoišli na okretu kad mi je biciklist koji me pratio rekao da je prvi samo 400m ispred mene. Pomislio sam da je konačno pukao i počeo hodati, ali vrlo brzo je postalo jasno da sam dobio krivu informaciju.

(Photo by Jordan Mansfield/Getty Images for Ironman)

(Photo by Jordan Mansfield/Getty Images for Ironman)

Cilj je bila pobjeda, a završio sam na 2. mjestu. Jesam li nezadovoljan? Ne. Odradio sam utrku koja bi mi vrlo vjerojatno u bilo kojem od prethodna 4 izdanja osigurala pobjedu, ali Jesse je u nedjelju bio bolji. Najviše me veseli najbrže vrijeme trčanja (premda samo 1 sekundu brže od Thomasa). Bio sam dosta razočaran trčanjem na početku godine, a u zadnje 2 utrke sam pokazao da mogu bolje i što je najvažnije, mislim da znam zašto nisam i u ranijim utrkama bio brži. Vrijeme od 2:52h na ovoj stazi sigurno vrijedi više na nekoj laganijoj stazi. Sada slijedi malo odmora, pa Natureman i Poreč triatlon za kraj sezone.

PEMBROKE, WALES - SEPTEMBER 13: Gold medalist Jesse Thomas of the USA (C), Silver medalist Andrej Vistica of Croatia (L) and Bronze medalist Markus Thomschke of Germany (R) celebrate after winning Ironman Wales on September 13, 2015 in Pembroke, Wales. (Photo by Jordan Mansfield/Getty Images for Ironman) *** Local Caption *** Jesse Thomas; Andrej Vistica; Markus Thomschke

(Photo by Jordan Mansfield/Getty Images for Ironman)

rezultati

garmin