Blog arhiva

Ironman 70.3 Pescara

IMG_20170616_201455_078.jpg

Prošlo je već deset dana od utrke, pa je bolje da nešto napišem dok nisam sve zaboravio. Start je bio u 9h što je dobro jer mogu normalno večerati i fino se naspavati bez buđenja u sred noći i gledanja na sat da ne bi slučajno prespavao. Na dan utrke je zapuhao umjeren sjeveroistočnjak. Ne znam kako ga Talijani zovu, ali kod njih je to konstantan povjetarac, za razliku od naše mahovite bure. More je zbog toga bilo jako uzburkano i bilo je nemoguće usidriti bove gdje je bilo planirano. Na 200-tinjak metara od obale imaju isprekidanu liniju nasutog kamenja kojem je svrha razbijanje valova, tako da je taj dio do kamenja bio nešto manje valovit. Zbog toga su skratili plivanje na cca 1200m i bove usidrili unutar tog mirnijeg dijela.

Startali smo s plaže, a prva bova je bila u plićaku nakon 50 metara, da bi onda išli dijagonalno na drugu bovu. Imao sam ideju da okružim oko prve bove i onda se vratim na obalu i otrčim po plaži dok ne dođem okomito na drugu bovu. Siguran sam da bi to bila brža opcija, ali pošto nitko drugi nije imao istu ideju krenuo sam za ostalima. Nisam htio riskirati diskvalifikaciju u slučaju da sam previdio neko pravilo. Plićak im je jako dug, tako da je plivanje bilo kombinacija trčanja, skakanja i borbe s valovima. Zaostao sam oko minutu i pol za vodećima, što za moje pojmove nije loše.

Na bicikl sam krenuo sa Birngruberom i prvih pola sata pratio njegov tempo. Prestigli smo dosta natjecatelja, a mislio sam da drži tako visok tempo da nam se ne bi prišlepali. Međutim nakon pola sata je i meni postalo previše i počeo sam zaostajati. U tih pola sata sam imao prosjek preko 330W. Ispostavilo se da je malo nakon što smo se razišli on sustigao grupu. Nije im uspio pobjeći, a onda se i on umorio pa je morao usporiti. Ta grupa mi je bila van vidokruga, ali mislim da su cijelo vrijeme bili na možda minutu ispred mene. Vidio sam ih samo jednom, pri kraju prvog kruga, ali tada sam počeo padati u tempu pa su mi opet malo odmakli. Na samom kraju biciklističke staze, na mjestu gdje se odvaja staza za one koji tek ulaze u drugi krug i za one koji idu prema zoni izmjene sam shvatio da je ta grupa na samo 30-ak sekundi ispred mene. Šteta što ih nisam ulovio u prvom krugu jer bi mi sigurno bilo lakše voziti u grupi nego sam. Ispred te grupe su bili samo Viennot i Kung.

Kad sam ulazio u šator za presvlačenje oni su iz njega izlazili, tako da razlika nije mogla biti veća od 30 sekundi. Na početku trčanja su mi svi malo odmakli. Temperatura se podigla i nije bilo lako trčati. U drugom krugu sam uspio malo ubrzati. Prestigao sam Poussona i Birngrubera, te do kraja došao na minutu od Fontane i Blokhina. Međutim, ta minuta je tada izgledala puno veća nego sad dok pišem izvještaj.

Sa 7. mjestom i jesam i nisam zadovoljan. Da sam uspio pratiti Birngrubera još koji kilometar i uloviti grupu vjerojatno bi prošao malo bolje. Ali i bez toga sam odradio solidnu utrku, na razini boljih halfova lani.

Sad ću malo pauzirati od utrka i posvetiti se treningu. Obično najznačajnije rezultate postižem u drugom dijelu sezone, a nadam se da će tako biti i ovaj put. Od sredine srpnja do sredine kolovoza ću biti na visinskim pripremama u St. Moritzu. Nakon toga me čeka Embrunman, pa Ironman Wales i možda Ironman Italija. Volio bi ponovno pobjediti u Embrunu, ali više od toga bi volio pobjediti i na utrci iz Ironman serije. Imam 2. i 3. mjesto od prije, pa je valjda došlo vrijeme i za korak više. Wales i Italija se boduju za Havaje 2018. godine, a jedan od ciljeva je što prije osigurati kvalifikaciju. Italiju ću prijaviti u prvom redu kao rezervnu opciju u slučaju da u Walesu iz bilo kojeg razloga ne završim utrku. Međutim, čak i ako Wales prođe dobro mogao bi odraditi i Italiju da do kraja godine skupim što više kvalifikacijskih bodova. Pobjeda na nekoj od tih utrka nosi 2.000 bodova, a za kvalifikaciju treba oko 3.600 tako da mi jedan Ironman svakako neće biti dovoljan.

Izvještaj iz Aix-a i najava Petrčana

Rezultatom u Aix-u definitivno nisam zadovoljan. Iduće utrke će pokazati da li je bio loš dan ili možda neki malo veći problem.

Plivanje je imalo i dobru i lošu stranu. S pozitivne strane malen zaostatak za vodećom skupinom, s negativne strane minutu iza druge grupe, a te prve dvije grupe su bile dosta velike. Na biciklu sam se ispočetka osjećao dosta dobro. Preciznije rečeno, osjećao sam da vozim poprilično dobro. Nikad se ne osjećaš dobro kad je puls u crvenom. U jednom trenutku, negdje u drugoj polovici vožnje, netko je doviknuo da sam 10 minuta iza vodećeg. Više se nisam osjećao dobro.

Nakon razočaravajuće loših prvih dviju disciplina, pokušao sam barem odraditi dobro trčanje. Prvi od tri kruga je bio solidan, međutim kad sam u drugom krugu pokušao ubrzati, pojavio se grč u trbuhu koji me pratio do kraja utrke i prisilio na trčkaranje.

Videom sam puno zadovoljniji nego utrkom

Priliku da provjerim da li sam u Aix-u imao samo loš dan imam već ovu nedjelju. Nastupam na državnom prvenstvu u srednje dugom triatlonu u Petrčanima pored Zadra. Srednje-dugi je u stvari distanca polu-ironmana, ali riječ ironman se ne smije koristiti za utrke koje nisu pod kapom Ironman organizacije. Zato je više neću koristiti, obećajem.

Za Petrčane me vežu lijepe uspomene jer sam tamo pobjedio na državnom prvenstvu u olimpijskom triatlonu prije 2 godine. Nadam se da će me i nakon ovog vikenda uz to mjesto vezati samo lijepe uspomene.

Ironman 70.3 Aix – najava

LRM_EXPORT_20170511_183716

Još jedan vikend, još jedna utrka. Sutra nastupam na Ironman 70.3 utrci u Aix en Provence-u. U Francuskoj sam do sad odrađivao svoje najbolje utrke, pogotovo ako je staza brdovita. Aix je u Francuskoj, a biciklistička staza je dosta brdovita tako da imam razloga za optimizam. S druge strane, utrka je u polu-ironman formatu, na kojem sam nešto lošiji nego na dvostruko dužoj distanci. Nemam konkretan cilj, ali bio bi prezadovoljan bilo kakvim rezultatom nižim od startnog broja.

20170513_173035

Start je sutra u 7:30h, imam startni broj 5, a utrku se može pratiti preko ironman.com web stranice.

Ironman 70.3 Dubai

Lanjska sezona nije završila u dobrom tonu. Sezona je općenito bila lošija od prethodne, a zadnja utrka na Havajima je bila još jednu razinu ispod toga. Odrazilo se to i na motivaciju i na samopouzdanje. Znao sam da jedna solidna utrka može opet sve promijeniti, ali trebalo je dočekati početak nove sezone.

Dugo sam se dvoumio da li ići u Dubai. S jedne strane sam htio što prije odraditi neku utrku koja bi me mentalno vratila na pravi put, a s druge strane ova utrka je prerano. Nema smisla doći na ovu utrku u top formi ako je prva iduća utrka za dva mjeseca. Obzirom na to postojao je rizik da me još jedna lošija utrka može dodatno spustiti na zemlju. Tjedan dana prije utrke sam se ipak odlučio za nastup.

16265170_602369206623085_4667612901142483777_n

Temperatura vode je bila nešto preko 22 stupnja tako da je za profesionalce bio zabranjen neopren. Za razliku od prošle godine more je bilo znatno mirnije. Lani su zbog jakog vjetra i struja znatno skratili plivanje. Startao sam dobro i nakon 100-tinjak metara prepoznao Jaru ispred sebe. Nekoliko metara kasnije ta mi je grupa počela odmicati, ali sam i dalje bio u dobroj poziciji. Do kraja plivanja sam izgubio oko dvije i pol minute u odnosu na prvu grupu. Isplivao sam u grupici s Plešeom, a neka jača imena nisu bila daleko od nas. Billard je bio samo par sekundi ispred, a Bittner i Wild oko pola minute. Bilo mi je ovo jedno od boljih plivanja uopće. Lani mi je plivanje išlo jako loše (čak i za moje standarde) pa mi je posebno drago da je taj segment konačno krenuo na bolje. Promijenio sam dosta stvari u treningu i čini se da te promjene pozitivno djeluju. Barem za sad.

16179727_2111131689114532_7844159662964607591_o.jpg

Biciklistička staza ide 45 kilometara u pustinju i onda se vraća istim putem nazad. Većinu biciklističkog segmenta sam vozio sam. Pleše mi je pobjegao kroz tranziciju i nisam ga uspio uloviti. Jedan dio sam vozio sa Francuzem Degham-om i Bittnerom kojeg smo ulovili nakon 20-ak kilometara. Francuz mi je u jednom trenutku pobjegao, ali sam ga ponovno sustigao u drugom dijelu vožnje, dok je u međuvremenu Bittner otpao.

16358057_10203010103571697_826968961_o.jpg

Grupa sa Plešeom, Billardom i Wildom je bila samo minutu ispred nakon 50 kilometara, ali onda su počeli povećavati razliku. Za razliku od prošle godine, vjetar je puhao u prsa do okreta, a u povratku smo “letjeli”. U drugom dijelu sam imao prosjek od skoro 50 km/h, a ukupno 43,7 km/h što mi najbrži “half” do sad.16357480_10203010103691700_1939517626_o.jpgTrčanje je podsjećalo na prošlogodišnje utrke. Nije mi djelovalo teško, ali noge nisu htjele brže. Očito je da mi nedostaje brzine, ali za sad sam se fokusirao na povećavanje kilometraže pa nisam stigao raditi na brzini. Degham je krenuo nešto bolje, a početkom drugog kruga stigao me i Austrijanac Ruttmann. U drugoj polovici sam se počeo bolje osjećati pa sam ih obojicu ponovno prestigao. Istrčao sam malo više nego što je bilo predviđeno jer sam u zadnjem krugu promašio skretanje za cilj, ali taj propust nije utjecao na konačni plasman.

16179458_2111132165781151_3520168133153556069_o.jpg

Bilo je utrka s kojima nisam bio zadovoljan unatoč dobrom plasmanu. Ovaj put je obratno. Plasman nije bio za pamćenje (13. mjesto), ali zadovoljan sam izvedbom i mislim da imam još puno prostora za napredak do pravog početka sezone.

garmin

rezultati