Ključ uspjeha

Prvi sportaš kojeg sam trenirao bio je moj bliski prijatelj Marin. Imao je zahtjevan posao i kad nije trenirao ili spavao, radio bi. Ne znam koliko je to sati tjedno iznosilo, ali sigurno nije bilo malo. Unatoč tome, imao je visoke sportske ambicije. Tipična osobnost tipa A, ili možda AAA. 

Nakon što je odradio prvi Ironman pod mojim vodstvom godinu prije, pripremao se za Challenge Roth. U proljeće mi je rekao da ima 10 dana neiskorištenog godišnjeg i pitao kad bi bilo dobro vrijeme da uzme 2 slobodna tjedna i napravi mini trening kamp. Umjesto da uzme 2 tjedna odmora, pitao sam ga da li je moguće da uzme jedan slobodan dan tjedno u narednih 10 tjedana. Uspio je to dogovoriti, pa smo iskoristili taj dan da dodamo još jednu dugu vožnju u njegov tjedni režim. 

Tri mjeseca kasnije obojica smo se našli na startu Challenge Roth-a. Kad sam ga vidio manje od 2 minute iza mene na 12. kilometru trčanja pomislio sam da sam mu trebao dati mini trening kamp 😅. Završio je utrku za impresivnih 8:32h. Kasnije te godine se plasirao na 5. mjesto ukupno na Europskom prvenstvu u dugom triatlonu u francuskom gradu Vichy-u.

Bill Gates je jednom rekao: “Većina ljudi precjenjuje ono što može postići u jednoj godini i podcjenjuje ono što može postići u 10 godina.” Ova izreka je primjenjiva na mnoge aspekte života, a pogotovo na sportove izdržljivosti. Iako 10 tjedana nije mnogo i taj period je bio samo mali dio njegovih priprema, ipak poanta ostaje ista. Svi želimo uspjeti. Ne samo to, nego težimo brzom uspjehu. Nema ništa loše u tome. Ako možeš ostvariti brz uspjeh, zašto čekati? Međutim, u sportovima izdržljivosti nema prečica. 

Treba opteretiti tijelo, dopustiti mu da se prilagodi, a zatim ga opteretiti malo više u narednom periodu. Preveliko povećanje opterećenja u kratkom vremenskom periodu može dovesti do ozljeda koje ometaju napredak. Deset malih, konzistentnih treninga je vrijednije od dva epska.

Iako ovaj pristup možda ne zvuči glamurozno, ključan je za uspjeh u sportovima izdržljivosti. Fokusirajući se na konzistentnost i postupno povećanje opterećenja može se postići ono što se nekad smatralo nemogućim. Dakle, oboružajte se strpljenjem i gledajte dugoročno u lovu na ostvarenje sportskih ambicija.